A Yin Jóga tanításai

Az első és legfontosabb amire a yin jóga megtanít, hogy VÉGY EGY MÉLY LEVEGŐT! Kezdd el a gyakorlást minél előbb az ÖNSZERETET és az ÖNELFOGADÁS útján. A yin a gyakorlásokon keresztül arra invitál, hogy légy pontosan olyan, amilyen vagy. Ne azt nézd, hogy a másik hogy csinálja, hiszen mindenki egyedi és megismételhetetlen, nem is kell olyannak lennünk vagy pontosan úgy csinálnunk, mint más, csak az a fontos, hogy helyesen végezzük a gyakorlatokat! A testünk rugalmassága, hajlékonysága is egyedi, még önmagunkhoz képest is napról-napra változhat, ezért nagyon fontos, hogy figyelmünket fordítsuk befelé, így a gyakorlások során MEGTANULUNK LECSENDESEDNI, ELLAZULNI, ÖNMAGUNKRA FIGYELNI, észrevenni mi az ami jól esik éppen akkor. Ami igaz a testünkre, ugyanúgy igaz lelkünkre és gondolkodásunkra. Vagyis, ahogy fizikai testünket a gyakorlások során egyre hajlékonyabbá, rugalmasabbá alakítjuk, amihez sok TÜRELEM - azon belül önszeretet és önelfogadás szükséges - megfigyelhetjük, hogy ezzel párhuzamosan VÁLHAT egyre RUGALMASABBÁ GONDOLKODÁSUNK és érzelmi világunk is. A fizikai gyakorlás során megtapasztalhatjuk a yin jóga érzelmi és mentális előnyeit, olyan formán is, mely OLDJA A STRESSZT, a testben lévő feszültségeket, mely értelemszerűen a szellemi és érzelmi oldódást is magával hozza, ez erősen meditatív jellegének köszönhetően.Már említettem, hogy ez az irányzat a kínai medicinára épül. A kínai medicina elmélete szerint a Világegyetemet és az emberi testet is az 5 őselem alkotja, a Föld, a Fém, a Víz, A Fa és a Tűz, melyek között különböző kapcsolatok működnek az egyensúly, a harmónia vagyis az egészség fenntartása érdekében. Az 5 elemhez tartozik 12 fő meridián, melyeknek fontos szerepe van a jóga gyakorlások során. Ezekről fogok írni hamarosan.

Rádonyi Kriszti

Folyt. köv.