- Akik sportolnak- fizikai munkát végeznek- aktívan dolgoznak az izmaikkal- sokat "pörögnek" stresszelnek a mindennapjaikban - álló vagy ülő munkát végeznek- fáradtak és szeretnének "passzívan" töltődni- szeretnének nyújtani, lazulni, relaxálni- beragadtnak merevnek érzik magukat- érzelmi egyensúlyukon szeretnének dolgozni- változókorban vannak Mindenkinek ajánlható kortól és nemtől függetlenül!Mire jó a yin jóga?- nyújtja a mélyizmokat, növeli az ízületek rugalmasságát, javítja a vér- és nyirokkeringést- a test mély kötőszöveteit, csontjait, ízületeit, a fasciát, a szalagokat célozza meg- ez a fajta nyújtás hidratálja a fasciát és segít lassítani az öregedési folyamatokat- fiatalon és rugalmasan tartja a testet a lelket és az elmét- kiegyensúlyozza az idegrendszert, az energia szintet, relaxálMit tapasztalhatsz a yin jóga gyakorlások során?A yin jógaórákon gyakran tapasztalható, hogy különböző érzelmek, például: szorongás, félelem, boldogság, szomorúság...a felszínre törnek. Ezek az érzelmek nagyrészt a testünkben a mélyizmokban tárolódnak. A Hagyományos Kínai Orvoslás (mint tudjuk a yin jóga alapelvei onnan származnak) szerint ezek az elraktározott érzelmek blokként, illetve fájdalomként jelentkezhetnek, mint pl egy csomó a vállunkban, merev csípő, fájó nyak, különböző belső fájdalmak. Fontos ezeknek a tárolt érzelmeknek a felszabadítása, hogy a test fájdalommentes, kiegyensúlyozott és egészséges maradjon. A yin jóga arra ösztönöz, hogy tudatában legyünk ezeknek a megbúvó érzelmeknek, felismerjük azokat, hogyha felszínre törnének és a légzésünk segítségével a lassú nyújtások során elengedjük azokat.Összefoglalva:- Nagyszerű kiegészítője a dinamikusabb jóga típusoknak vagy más sporttevékenységeknek, hiszen a mélyen lévő kötőszöveteket célozza meg - Kiegészíti az életed, ha rohansz ha egész nap ülsz, ha sportolsz, ha folyamatosan koncentrálsz...- Végezhetjük a megszokott edzésünk előtt vagy után, de önmagában is hatásos mozgásforma- Hozzájárul önmagunk mélyebb megismeréséhez, elfogadásához az egyensúly megtalálásáhozRádonyi Kriszti